今日はお仕事がお休みだったので、平日の昼間に走ってきました。
太陽が出てる時間に走るのは気持ちがいいです。
いつもより多めにトレーニングできた！
太陽を浴びながらの運動は、めっちゃセロトニン（幸せホルモン）が出てる感じがしていいですね。
いつもより長く走れたし、タバタ式トレーニングも４セットできました。
区間タイム
体重
タバタ式トレーニング
腕立て、腹筋、スクワット、もも上げを２０秒４セットやりました！
最近太り気味だったので、４セットでもヒィヒィいってますｗ
でも、毎日コツコツがんばろうっと。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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