また夕方にうたた寝して、そっから重い腰を上げランニングに行ってきました。
寒いよー、耳痛いよー
それでも今日は公園を４周走れました。
近頃の不摂生のせいで４周（２，８ｋｍ）ですでにゼィゼィ、ヒーヒー言ってました。
それに加えて、風がキンキンに冷たくて耳がキューンとして痛かったです。
区間タイム
体重
昨日と比べて１ｋｇ減ってるけど、まぁ体重計の誤差かもしれん。
タバタ式トレーニング
腕立て伏せ、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを２０秒３セットやりました。
トレーニングしている身体の部位を意識しながらなので、少し疲れました。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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