タバタ式5セットできた!♪【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は昨日より1セット多くタバタ式トレーニングができました。

ハードルを下げると逆にモチベーションが上がる不思議。

 

ランニングはほどほど

仕事から帰宅後にビールを1本飲んでしまったので、走ると息切れがすごい。

心臓もバクバクなので、怖いのと寒いのでちょっとだけ走りました。

 

区間タイム

 

体重

身長170cmで70kg超えは軽い肥満体。

暖かくなったら痩せるぞ!

 

タバタ式トレーニング

腕立て、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを20秒づつ。

各トレーニングの間にインターバル10秒で5セットやりました。

5セットやったのは初めてだったので、なんか嬉しい♪

自分を褒めてあげたい。

 

5セットできたからと言って油断せず、明日は1セットだけでもいいからやる!

明日も同じセット数やる義務はない。

 

 

The following two tabs change content below.
鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。