今日は昨日より１セット多くタバタ式トレーニングができました。
ハードルを下げると逆にモチベーションが上がる不思議。
ランニングはほどほど
仕事から帰宅後にビールを１本飲んでしまったので、走ると息切れがすごい。
心臓もバクバクなので、怖いのと寒いのでちょっとだけ走りました。
区間タイム
体重
身長１７０ｃｍで７０ｋｇ超えは軽い肥満体。
暖かくなったら痩せるぞ！
タバタ式トレーニング
腕立て、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを２０秒づつ。
各トレーニングの間にインターバル１０秒で５セットやりました。
５セットやったのは初めてだったので、なんか嬉しい♪
自分を褒めてあげたい。
５セットできたからと言って油断せず、明日は１セットだけでもいいからやる！
明日も同じセット数やる義務はない。
The following two tabs change content below.
鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
最新記事 by 鷺 健一 (全て見る)
- ブログはやっぱり日課にするのが良いんだろうか？ - 2019年12月18日
- やっぱ自分ヘタレっす - 2019年8月25日
- いやぁ、おっちゃん疲れたよ・・・ - 2019年8月24日
