回数は少ないけど、しっかり走ってトレーニングもできたので満足満足。
今日は自宅でタバタ式
仕事から帰宅後に、ほぼそのままの格好で、靴だけランニングシューズで走ってきた。
家に帰ってきてから１セットだけタバタ式トレーニング。
そんなに気分がノッてなかったのと、夜もしかしたら食事に出かけるかもだったので、少しだけ気が紛れてたのかもしれない。
区間タイム
とくにスピードは意識せず、気持ち優先で、まったりとランニング。
ヘンに汗をかかないスピードは普通に気持ちいいもんだ。
体重
冬の間は寒いので、当分はこのままでいいや。
春とか暖かくなってきたらまたシックスパックめざそっと。
タバタ式トレーニング
腕立てふせ、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを２０秒１セット。
１セットだからといって自分を責めず、今日もよくやったと労おう！
今日も１セットできたぜぃ！！
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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