今日はタバタ式とランニング、分けてやってみた【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

仕事を終えて、駐車場から家に帰ってくるときにタバタ式トレーニングをしてきました。

帰宅後、少し仮眠を取ってから買い物ついでにランニング。

 

ノルマが低いのでらくらくランニング

今までノルマは600mと決めてたんですが、今度からは100mにしてみます。

これならどんなに泥酔してても、風邪で外に出るのがおっくうでもできるので。

 

区間タイム

 

タバタ式トレーニング

近所の桜が植えてある空き地でやってきました。

腕立て伏せ、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを20秒3セット。

これも最低のノルマは1セットでもいいし、それ以下でもありだと思う。

とりあえずは1セットをノルマにしておきます。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。