仕事を終えて、駐車場から家に帰ってくるときにタバタ式トレーニングをしてきました。
帰宅後、少し仮眠を取ってから買い物ついでにランニング。
ノルマが低いのでらくらくランニング
今までノルマは６００ｍと決めてたんですが、今度からは１００ｍにしてみます。
これならどんなに泥酔してても、風邪で外に出るのがおっくうでもできるので。
区間タイム
タバタ式トレーニング
近所の桜が植えてある空き地でやってきました。
腕立て伏せ、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを２０秒３セット。
これも最低のノルマは１セットでもいいし、それ以下でもありだと思う。
とりあえずは１セットをノルマにしておきます。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
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イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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