夜勤があるので軽めに【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日も作業着のまま公園を走ってきました。

わりとどんな格好でもすこしの運動だったらできますね。

 

僕以外にも散歩してる人がちらほら

今日の公園は、おばちゃんたちが話しながら散歩しててなんだか楽しそうでした。

僕もあんな仲間が欲しいけど、なにせ不定期だから誰も居ないだろうなぁ。

 

区間タイム

 

タバタ式トレーニング

腕立て、下腹部腹筋、スクワット、もも上げを20秒2セットやりました。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。