皆既月食で月がかけてましたね【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

いつもの公園も月食を観るのに、三脚とカメラを構えてる人とかいましたね。

僕はランニング中に「あっ今日って月食ある日だ」って気づきました。

 

基本に忠実に、最低限の運動量

慣れてきたからといって、調子にノッてハードルを上げるのはやめました。

沢山走るのもいいんですが、出来ない日とかにどうしても「自分を責めてしまう」ってことがあったので、逆に初心に帰り、最低限の運動量に戻しました。

 

区間タイム

 

タバタ式トレーニング

タバタ式トレーニングもやりたての頃のメニューに戻した。

腕立て、腹筋(これのみ下腹部に変更)、スクワット、もも上げを25秒やってたところを20秒に。

それを2セットこなしました。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。