いつもの公園も月食を観るのに、三脚とカメラを構えてる人とかいましたね。
僕はランニング中に「あっ今日って月食ある日だ」って気づきました。
基本に忠実に、最低限の運動量
慣れてきたからといって、調子にノッてハードルを上げるのはやめました。
沢山走るのもいいんですが、出来ない日とかにどうしても「自分を責めてしまう」ってことがあったので、逆に初心に帰り、最低限の運動量に戻しました。
区間タイム
タバタ式トレーニング
タバタ式トレーニングもやりたての頃のメニューに戻した。
腕立て、腹筋（これのみ下腹部に変更）、スクワット、もも上げを２５秒やってたところを２０秒に。
それを２セットこなしました。
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鷺 健一
基本、短文記事が多いです。
長文は気が向いたときだけ。
イナフリ９期生/立花岳志の塾生/楽観的。
ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。
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