夜勤前にすこしだけ【毎日のタバタ式トレーニング&短距離ランニング】

 

今日は夜も仕事なので、その合間に走りました。

できるだけゆっくり過ごしたいので、ランニングは公園1周だけです。

 

日課すぎてやらないと気持ち悪い

走らないとソワソワするのは、だいぶ習慣化できてる証拠かな?

ただ、ランニングをすこしにすると全然痩せません。

そこが今のところの課題。

 

区間タイム

 

体重

うげっ

だいぶ増えてる…

ぼちぼち炭水化物ひかえないとまずいかも。

 

タバタ式トレーニング

腕立て、下腹部腹筋、スクワット、もも上げ、腹筋の5種目を25秒ずつ2セットやりました。

下腹部腹筋で歌がうまくなるといいなぁ。

 

 

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鷺 健一

鷺 健一

基本、短文記事が多いです。 長文は気が向いたときだけ。 イナフリ9期生/立花岳志の塾生/楽観的。 ゆ〜〜〜っくり記事の質を上げてければと思ってます。